İçerik notları
Özel oyunlar, kâr elde etme olasılığı karşılığında değerli bir şeyi riske atmayı içerir. Bu durum, mali, duygusal ve hatta sosyal zararlara yol açabilir. Dahası, ruh sağlığı sorunlarına ve kendine zarar verme davranışlarına neden olabilir.
Kumar bağımlılığının belirtilerini tanımak ve yakınınızdaki birine nasıl yardımcı olacağınızı bilmek önemlidir. Açık iletişim teşvik edilmeli, ayrıca profesyonel destekten yoksun bir ebeveyn de desteklenmelidir.
Bağımlılığa ne sebep olur?
Eğer düzenli olarak en iyi oyunları oynuyor ve hayatınızı değiştirecek bir görev olsa bile devam etme konusunda güçlü bir istek duyuyorsanız, bu bir bağlantıya işaret edebilir. Kompulsif oyun bağımlılığı, gençlerden yetişkinlere kadar herkesi etkileyebilir. Maddi zorluklara, ilişki sorunlarına ve hatta refah üzerinde olumsuz bir etkiye yol açabilir. Ayrıca aileler, özellikle çocuklar üzerinde de önemli bir etkisi vardır.
Kumar bağımlılığının endişe verici belirtileri şunlardır: arkadaşlarına ve ailesine oyun alışkanlıkları hakkında yalan söylemek veya yanlış bilgi vermek, karlı oyunlara karşılayabileceğinden daha fazla para harcamak, dans edememe gibi olumsuz duygusal tepkiler (sinirlilik veya üzüntü gibi) veya eğlenmediğinizde hoşnutsuzluk hissetmek. Bu belirtileri tespit etmek ve yardım aramak önemlidir.
Kumar bağımlılığının üstesinden gelmek için kötü alışkanlıklarınızı iyi alışkanlıklarla değiştirmeniz gerekir. Bu kanıtlanmış bir şey, değil mi? Fiziksel demo sweet bonanza örnekler, beyinde endorfin salgılayarak kumardan kaçma isteğini azaltır. Kumardan uzaklaşmanıza yardımcı olacak yeni zayıflıklarınızı ve öğrenileceklerinizi keşfetmeye çalışın. Basit bir şükran listesi oluşturmak, dikkatinizi hayatınızın olumlu yönlerine yeniden odaklamak için etkili bir stratejidir.
Kumar bağımlılığının tedavisinde nüksetmeyi önleme ve destek programları genellikle parçalıdır. Bu araçlar, insanlara nüksetme olasılığını artıran yüksek riskli kazaların potansiyelini belirlemeyi öğretir. "Nim" harfi genellikle çevresel etkiler, içsel rahatsızlık veya kişilerarası sıkıntı ile ilişkilendirilir.
Aposematik işaretler
Eğer siz veya size yakın biri kumar bağımlılığı konusunda endişeliyse, sorunu belirlemenize ve çözmenize yardımcı olabilecek bazı endişe verici özellikler vardır. Özellikle, sürekli para kaybediyorsanız, bu muhtemelen sorunlu bir özelliktir. Ayrıca, kumar oynamak uğruna hayatınızın diğer yönlerini ihmal ettiğinizi fark ederseniz, bir psikologla görüşmekte fayda vardır.
Kumar bağımlılığını önleme taktikleri arasında kumarhanelerden ve diğer kumar mekanlarından uzak durmak, kumarı arkadaşlar veya aileyle sosyalleşmek için uygun bir bahane olarak kullanmak ve potansiyel kayıplarınızın ötesinde kumar oynamaktan kaçınarak finansal riskleri azaltmak yer almaktadır. Ayrıca, madde bağımlılığı geçmişiniz varsa, kumardan uzak durmak nüksetmeyi önlemeye yardımcı olabilir.
Kumar bağımlılığından muzdarip kişilere yardımcı olmak için destek grupları ve psikoterapi de dahil olmak üzere çok sayıda kurumsal kaynak mevcuttur. Çoğu uzman, bu terapötik yöntemlerin bir kombinasyonunun kumar bağımlılığının üstesinden gelmek için en iyi yaklaşım olduğu konusunda hemfikirdir. Kumarla ilişkili hayal kırıklığını tedavi etmenin alternatifleri hakkında daha fazla bilgi için New Cape İletişim ve Yardım Ofisi ile iletişime geçin. Ofis, kendinizi kumardan bağımsız olarak nasıl uzaklaştıracağınız konusunda bilgi sağlar ve çevrimiçi eğlence veya alternatif kumar biçimleriyle ilgili sorunlardan nasıl kaçınacağınız konusunda öneriler sunar. Ayrıca, deneyimlerinizi ve duygularınızı bir danışmanla tartışmak ve iyileşme için hedefler belirlemek de önemlidir.
Destek seçenekleri
Video oyun bağımlılığının uyarı işaretlerini nasıl belirleyeceğinizi ve nasıl önleyeceğinizi bilmek, insanların maddi zorluklar ve ilişki sorunları gibi olumsuz sonuçlardan kaçınmasına yardımcı olur. Oyun bağımlılığıyla mücadele edenler, derhal yardım almalı ve bu bağımlılığın üstesinden gelmek için bir destek ağı oluşturmalıdır.
İyi haber şu ki, kitapta bir mektup var mı? Oyun bağımlılığından muzdarip olanlar için psikoterapi ve Gamers Anonymous gibi destek grupları da dahil olmak üzere çeşitli tedavi seçenekleri mevcuttur. Bu stratejiler, insanların dürtülerini yönetmeyi ve olumsuz düşünceleri yeniden çerçevelemeyi öğrenmelerine yardımcı olarak, hedef odaklı performansların bir başa çıkma mekanizması olarak cazibesini etkili bir şekilde azaltabilir.
Diğer önleme yöntemleri arasında, popüler video oyunlarında ganimet torbaları veya paketleri açmak gibi kazançlı oyunları taklit eden aktivitelerin belirlenmesi; çocukların yaşlarına uygun oyunlar oynamalarının teşvik edilmesi; ve insanların öfke, üzüntü ve stres gibi zararlı öz-koruma mekanizmalarını tetikleyen anıları tanımayı öğrenmeleri yer almaktadır. Ayrıca, insanların spor ve akademik kulüpler de dahil olmak üzere yetişkinlerin başa çıkma mekanizmalarına erişiminin sağlanması, hedef odaklı davranışların cazibesini azaltabilir.
Video oyun bağımlılığıyla mücadele edenler için destek bulmak ve gelirlerini kontrol altına almak önemlidir. Borç kapatma stratejisi geliştirmek, borçları birleştirmek ve biriken borçları yönetmek için bir kredi danışmanına veya diğer kar amacı gütmeyen kuruluşlara danışılması önerilir. Ayrıca, sertifikalı bir havacılık uzmanı, aile üyelerine iyileşme sürecinde sevdiklerine nasıl destek olacakları konusunda tavsiye ve kaynaklar sağlayabilir.
Yetişkinlerin adetlerine eşlik etme taktikleri
Video oyun etkileşimleri üzerindeki kontrol sıkı bir şekilde korunuyor, aynı şekilde bu etkileşimlerin gelişimini önlemenin yolları da öyle. Oyun alışkanlıklarını izlemek için mobil uygulamalardan kendi kendini dışlama kodlarına kadar çok sayıda araç mevcut. Bu programlar, abba tedavisi veya sosyal yardım gibi diğer önleme stratejileriyle birlikte kullanılabilir.
Kumar alışkanlıkları üzerindeki kontrolleri aşmak, kumarhanelerde ve alternatif kart odalarında yapılanlar da dahil olmak üzere, banknot kullanımını önemli ölçüde azaltır. Bazıları da alternatif oyuncularla sosyal ağ kurmanın veya risksiz alternatif eğlencelerle meşgul olmanın getirdiği bağımlılık yapıcı etkilere yönelebilir. Ayrıca, kontrol yanılsaması ve kompulsif kumara katkıda bulunan irrasyonel inançlar da dahil olmak üzere olumsuz düşünce kalıplarını tanımak ve bunlara meydan okumak önemlidir.
Kumar bağımlılığı olan birine destek olmanın en etkili yolu, sorunlarını herkesin görebileceği bir ortamda, rahat bir atmosferde, dürüst ve açık bir şekilde konuşmaktır. Genellikle kumar bağımlılığıyla mücadele eden kişiler sorunlarını konuşmaktan çekinir veya rahatsızlık duyarlar. Destek göstererek ve çatışmadan kaçınarak, onları yardım aramaya teşvik edebilirsiniz. Ayrıca, bir kumar yardım hattını arayarak (HRiA, Massachusetts'te ve Illinois'te birer kumar yardım hattı işletmektedir) veya çevrimiçi bir kaynak bularak da onlara yardımcı olabilirsiniz.